香橙香蕉奶昔

天氣炎熱，總想喝杯清涼消暑的飲料降溫解渴。但每天在外買一杯，一個月的花費加起來，也會讓自己嚇一跳。解決問題最簡單的方法就是在家自製健康飲品，不僅經濟實惠，材料新鮮，品種還能根據自己的喜好隨時更換。

香蕉是最常吃的熱帶水果，能潤腸通便，清熱解毒，含有豐富的鉀離子，能防止血壓上升和肌肉痙攣，還有大量的碳水化合物，可以迅速補充營養及能量。

香蕉更是各種果汁的百搭水果，不僅可以增加果汁的風味，也是天然的甜味劑。所以，想要自製果汁，家裏要常備香蕉。

材料：

冷凍香蕉 ------ 1 條 （剝皮後，放在雪櫃冷凍）
橙 ------ 1 個
香草味乳酪 ------ 1 杯 （100g）
低脂奶 ------ 半杯

做法：

將香蕉切成小塊，橙去皮掰成瓣，和乳酪和低脂奶一起放入攪拌機裏，攪拌1 分鐘，倒入杯裏即成。